自信がない人に知ってほしい心理学

心理学

自信がない…
自信の付け方がわからない…

そんな疑問を解消します。自信がつけば、対人関係においてメリットになります。これはビジネスでもそうですし、恋愛でも言えます。

そんなわけで、今回は自信に関係する研究結果を踏まえて、なぜ自信がある人は魅力的なのか、自信をつけるには何ができるのかについての情報をまとめていきます。

 

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・なぜ自信がある人は魅力的なのか?


そもそもなぜ自信がある人は魅力的なのでしょうか。
メルボルン大学の研究(2015)によると、「自信を持っている人は、信頼されやすい」ことがわかっています。また、信頼は初対面で得ることは難しいため、信頼を得ることでより魅力的になるといえるでしょう。
逆に考えると、自信の無い人は信頼を得ずらいということです。信頼で着ない人とは、ビジネスも付き合いたくもないため、対人的魅力が薄れてしまうようです。

 

 

・自信が異性を引き付けるかの研究紹介


先ほども名前を挙げた、Sean Murphy(2015)の行った研究を紹介します。
まず初めに、Seanさんは、”存在しないものに対して説明をする”という課題を、被験者に行わせました。
その後に、どの程度課題をこなせたかを被験者にセルフチェックしてもらい、実際の課題の達成度を比較し、各被験者の自信の程度を計測しました。
次に、各被験者にデートのスケジュールを立ててもらい、そのデータを、異性の被験者に読ませることで、どのデートのスケジュールを立てた人がより魅力的かを評価してもらいました。
その結果、自己評価の高かった人は、そうでない人より魅力的だということがわかりました。このことから、自信は、異性を引き付ける魅力的な性質を備えていると言えます。

しかし、事前の課題において、自分のことを実際よりも高く評価している人(つまり、自信過剰の人)は、魅力的でないと評価されていました。
その後、いくつか条件を変えて行った実験でわかったのは、「自信過剰は、競争的環境でのみ、魅力的要因になり得る」ということです。ここでいう、競争的環境は、例を挙げると、モテモテの女性を狙う時や、合コンなどが挙げられます。

つまり、競争相手がいるような環境では、自信がある人の方が魅力的に感じやすいということです。

ただし、自信を持ちすぎていると、ナルシストに見られてしまうので注意しましょう。自信を持ちなさいとは、たくさん言われていますが、過剰に持ちすぎないよう注意が必要ですね。

Seanさんの行った研究に興味がある人はぜひ調べてみてください。

 

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・自信の付け方


最後に自信の付け方として、私が最も紹介したいのが筋トレです。筋トレをすることで、精神的に自信が付くだけでなく、筋肉も鍛えられます。ちなみに女性に一番モテる体系は、細マッチョと言われています。

また、筋トレのメリットは、自信がつくだけではなく、モテホルモンと呼ばれるテストステロンがより体内で作られることも挙げられます。
G. Naveら(2018)の行った実験では、テストステロンの投与により、性的欲求、性的活動の増加、ムードが良くなった、抑うつの症状が改善したなど、モテるために必要な要因が確証されています。

 

いつになるかわかりませんが、筋トレについてもまとめて記事にしたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。

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