心理学

彼女が痩せなくて悩んでいる彼氏ができること

投稿日:2018年10月17日 更新日:

付き合い始めてから彼女が太った、結婚してから恋人が太ったなどの悩みをもつ方へ向けて書いていきます。

付き合うまでは、ふつうだったんだけど、だんだんと太ってしまった彼女さんに対して、あなたに何ができるのか?
それは、「彼女のダイエットに対する考え方を変えさせる」ということだと思います。

あなたが、この記事を読んで得た知識を、あなたの彼女さんに試してみたり、教えてあげたりしてください。あなたが何の知識や気遣いもなく、彼女に「痩せろ!」、「食うな!」とその時の感情にまかせて、注意したつもりになっても、彼女さんは、「はい、そうします」とはなりません。逆に、暴言を言われることで、さらにストレスが溜まってしまうかもしれません。

以下に、あなたが彼女に対してできることをまとめました。科学的根拠を元にしたので、参考にしてみてください。

 

 

 

・「痩せろ」など直接的な事を言わない

冒頭でも書いていますが、痩せてほしいからと言って、痩せろ、食うな、などの直接的な言葉を彼女に言ってはいけません。ストレスを受けてもっと暴飲暴食になってしまうからです。
また、「私は太っている」と思い込むことで、痩せなくなることもあります。思い込みの効果は(特にネガティブな感情に対して)絶大なので、一時の感情に流されないように気を付けてましょう。

 

 

・痩せてなくてもほめてみる

例え体重が変わっていなかったり、体型が変わっていなくても、「ちょっと痩せた?」、「スッキリしたね」と定期的にほめてみるといいと思います。これには、褒めることで彼女の幸福感を高め、食欲を減らさせる狙いがあります。これは、幸福度と食欲には、関連があるためです。

 

・体重を減らす必要はないことを教えてあげる

痩せることは、単に体重を落とせばいいってわけじゃありません。筋肉量が増えれば、体重も増えていきます。なので、彼女さんには、体重を落とすのではなく、体型を変えることを目標にしてダイエットをしてもらうのがいいと思います。具体的にいうと、ふくらはぎの写真や、幅を測って、〇cm減らすという目標設定をすることです。

なぜ体重を減らすことを目標にしないほうがよいのかというと、体重は一日の間で、±2kg程の差があり、変化が見えにくいからです。これは、食べ物の消化具合だったり、老廃物の量によって生じる誤差です。この誤差があるために、1日2日で1kg痩せた、太ったと一喜一憂するため、疲れてしまいます。
なので、どこか肉が付いている部分の写真を定期的にとったり、測ったりしてあげましょう。そうすることで、彼女のダイエットへの考え方も変わってくると思います。

 

 

・まとめと私の考え

人が痩せるために必要なことを、私が調べて考えた結果、痩せない理由としてこれだ!と挙げられる答えは見つかりませんでした。約14000人の肥満患者へインタビューを行った肥満心理学者のJim Kellerは、肥満の原因は複雑であると主張しています
肥満の原因としてよく挙げられるのが、食べ物や運動不足などの要因ですが、心的ストレスが原因となることも容易に考えられます。
つまり、痩せるためには、これらの複雑な要因をコツコツと解決、解消していくしかないと思うのです

 

簡単に、この記事で伝えたいことをまとめると、

「痩せろ」は禁止
「痩せた?」と褒めるべし
体重は測らない方がいいことを伝える

です。

 

いかがでしたでしょうか。あなたと彼女さんとよりよい関係が築けることを願っています。最後まで読んでいただきありがとうございました。

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