心理学

一人暮らしで寂しさを感じたときの対処法

投稿日:2018年12月4日 更新日:

一人暮らししているけど寂しいな…
寂しくなったときどうすればいいかわからない…
寂しさを解消したい…

そんな悩みを解消します。

この記事では一人暮らしで寂しさを感じてしまった時の対処法についてまとめています。

誰にも邪魔されない一人暮らしは自由で楽な反面、一人で生活するために孤独を感じやすくもなります。私自身も、一人暮らしを初めて約3年が経ちましたが、今でも寂しさを感じることがあります。そんな私自身の経験にも則した、寂しさ、孤独感への対処法をお伝えできたらいいなと思って、この記事を書いています。

一人で寂しくてたまらない方にはぜひ知ってほしい内容となっていますのでぜひ読んでいってください。

 

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■寂しくなる原因

寂しくなる原因は、他者とのコミュニケーションが不足しているからだと筆者は考えています。

一人暮らしは当然ながら家族と暮らしている人よりも他者と関わる回数は減ってしまいますよね。
結局のところ、他者との関わりを増やせば、寂しさは感じなくなるんじゃないかと思いますが、一人でいる時は必ずありますよね。

以下では一人暮らししているときに寂しさを感じてしまった時の対処法をまとめています。
ここで得た対処法をぜひ使ってみてください。きっとあなたの心が和らぐと思います。

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■一人暮らしで感じる寂しさへの対処法

・熱中できることを見つける

熱中できることはありますか?

家の中でも熱中できることがあれば、寂しさや孤独感を感じる暇もなくなり、よりよい一人暮らしが送れるようになります。
まだ夢中になれるような趣味がない方は、新しい趣味を作ってしまえばいいんです。

幸いにも現代ではネットを介して様々な趣味を持つ人と繋がれます。あなたが新しく始めたい趣味を以前から取り組んでいる人もネット上にはゴロゴロいるはずです。
新しい趣味を介して友達ができれば、一人暮らしの寂しさを感じることは減っていくでしょう。
以前からやってみたいと思ったことに思い切って挑戦してみてください。

 

・外にいる時間を増やす

一人でいる時間が長いほうが、当然寂しさは感じやすいですよね?
だったら一人でいる時間を減らして、友達や仲間といる時間を増やしてしまえばいいんです。

ある実験では、他者とのコミュニケーションする時間が多い人ほど、幸福感は高くなる傾向がわかっています。
一人暮らしで寂しさを感じたときは、仲間と一緒にいると寂しさを感じなくなりますよ。

 

・音楽をかける

音がしない部屋はより寂しい雰囲気を強めてしまいます。

最近はテレビを見ない人が増えているので、音がしない部屋で生活している人も多いのではと思います。
そんな雰囲気を打破するためにおすすめなのが、音楽をかけることです。極の種類はあなたの好きな曲でいいです。邦楽に興味がなければ洋楽でも、クラシックでもいいんです。音楽をかけるだけで、音のない空間の雰囲気が全然変わってきます。

音楽アプリでおすすめなのは、YouTube Musicです。今なら3か月トライアルが無料なので、まだ試していない人はぜひ試してみてください。
以下にリンクを張っておきます。
YouTube Music

ちなみに私はソニーのスピーカー「SRS-XB20」を使って音楽をかけています。音質がスマホのスピーカーよりもいいのでお勧めです。

以下は私が使っているスピーカーシリーズの最新モデルです。防水なのでお風呂でも使えます。めちゃ便利です。

 

・恋人をつくる

恋人はいるだけで、寂しさを解消してくれます。

恋人が欲しいけど、がんばるのがめんどくさくて何も行動しなかった経験はありませんか?

恋人はいるだけで、心を安定させてくれる存在なので、いた方が寂しがり屋の方には精神的にいいと思います。私はもう彼女に精神的に何度助けられたかわかりません。ほんとにいてくれて良かったと思っています。

「さあ、恋人をつくるぞ!」と気持ちは作れても、周りに好きな人もいなければ出会いもない人もいると思います。

身の回りに出会いがないのならネットで出会いを探すのも手だと思います。
マッチングサイトのリンクです。自分に合った相手を本気で探したい方だけどうぞ。
安心安全「with」恋愛婚活マッチ

今回の情報は以上になります。最後まで読んでいただきありがとうございました。

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