心理学

毎日がつまらないと感じる原因と自分を変える3つの方法

投稿日:2018年12月22日 更新日:

毎日がつまらない…
何をしても楽しいと感じない…
やる気を起こすにはどーすればいいんだろう?

 

そんな悩み、疑問に答えます。

毎日がつまらないと感じている原因を紐とき、生活を楽しく感じるために自分を変える3つの方法を紹介します。詳しくは以下の目次を見てください。

 

毎日がつまらないと感じてしまう原因は、変化がない生活をしているためです。毎日の流れを思い返してみてください。

毎日の生活に対して、ほんの少しの変化を加えるだけで、あなたの生き方に対する考え方を変えることができます。

 

以下では、毎日をつまらないと感じてしまう原因の解説をしていきます。
また、自分を変えるための方法も紹介しているので、ぜひ読んでいってください。読んで損はさせません!

 

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■毎日がつまらないと感じてしまう原因

毎日がつまらないと感じてしまう原因は複雑なので、大きく分けて3つ説明します。自分に当てはまるものが見つかると思うので、その原因を突き詰めて、自分の気持ちを理解することがこの項目の目的です。

 

・熱中していることがないから

熱中できることがないことは、毎日がつまらなく感じてしまう原因の1つです。趣味はありますか?という質問に対してすぐに答えられない方は、この原因に当てはまるかもしれません。

 

逆に熱中できることがあると、そのことばかり考えてしまうので、つまらないと考える頻度が減ります。

 

例えば、恋人ができたり、新作のゲームを買ったりすると、夢中になって他の事を考えなくなりますよね。

 

熱中することがない方は、新しいことを初めてみるのがおすすめです。

ここをクリックで、「・新しいことに挑戦する」項目へジャンプできます。

 

・人との関わりが薄いから

人との関わりが薄いと、毎日がつまらなく感じてしまいます。

小学生、中学生、高校生の頃を思い返してみてください。昔はクラスの人たちと少なからず交流していたでしょう。

 

人間は社会的な生き物なので、独りでは生きていけません。大人になるほど、一人になって考える時間が増えていませんか?

自分を変えるために何ができるかを考えることができればいいのですが、「毎日がつまらない」などの悪い方向の思考が増えると、何をしても楽しくないと感じるようになります

人との関わりが薄いと感じていると、自分で考える時間が増えて、さらに毎日がつまらないという思考になってしまうのです。

 

・何事にも受け身になってしまっているから

何事にも受け身になってしまう癖が付いてしまうと、自発的な行動が制限されてしまいます。

ここで私が言いたいのは、「受け身の癖がついたのは、あなたのせいではない」ということです。

なぜかというと、積極性・消極性は、環境によって決まる性質だからです。現在のあなたが受け身なのは、あなたの周りの環境がそうさせたためです。

例えば、課題が出され、それで自分の評価が決まること、言い返されるのが怖いから意見を言わないことなどです。

 

このような受け身が身についていると、毎日がつまらないと感じてしまうようになります。 この状況を変えるには、自発的にアクションを起こすことが必要です。

この自発的にアクションを起こすことは、以下の[・新しいことを始める]の項目で説明していきます。

 

ここまでで、毎日がつまらないと感じてしまう原因について説明をしてきました。以下では、毎日を楽しいと感じるように自分を変えるための方法を3つ紹介します。

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■自分を変えるための3つの方法

以下では、毎日が楽しいと感じられるように自分を変える方法を紹介していきます。ここで紹介する3つの方法は、どれも私自信が試してみて効果を感じたものです。試してみないと何も変わらないので、一度はやってみてください!

 

・新しいことを始める

新しいことを始めることで、受け身になっている自分を変えることができます。これまで、「これをやれ、あれをやれ」と言われてきた人は、やりたいことがあっても何らかの理由を付けて諦めてしまっていたと思います。

 

受け身を解消し、毎日を楽しく感じるためには、充実感が必要です。

そのためには、「自発的にアクションを起こすこと」が重要なんです。

また、自発的な行動は脳を活発化させるので、モチベーションを上げることもできます。 自分がやりたいと思っていたことを始めてみてください。始めるだけで効果がありますよ!

 

自分のやりたいことが見つからない、思いつかない方は、以下にまとめた方法を試してみてください。

<やりたいことを見つける手順>
1:紙、ペンを用意
2:5分間で自分の興味のあることを書き出す(7つ以上)
3:1分間で順位を決める
4:3日間の空き時間で1位の事柄について調べる
5:実際に今できることをしてみる
6:飽きたら2で別のもので始める

 

・環境を変える

毎日がつまらない原因は、変化がない生活をしているからといいました。

逆に考えれば、自分の周りの環境を変えてしまえば、変化を自分でつくれます。 環境を変えることで、自分の生活に変化が加わり、つまらないという感情を解消することができます。

 

環境を変える具体例は、以下のようなものです。

・新しいことを始める
・生活習慣を改善する
・友達、恋人をつくる

環境を変えることで、生活に対する考え方を変えることができます。

 

・他人と比べることをやめる

他人を比べても、自分よりも上の方しか気にしないため、劣等感を感じてしまいます。劣等感を感じると、自分を卑下してしまったり、モチベーションが下がってしまいます。比べるのは、過去の自分だけにしましょう。

 

他人と比べても、自分にいいことは何も生まれません。毎日がつまらないと感じてしまうような考え方だけが強まってしまうのでやめましょう。

過去の自分と比べてあなたが成長することができていれば、それだけで自分の生き方に対する考え方を変えることができます。

 

試しに今の自分と、去年の自分を比べてみてください。

去年の自分と今の自分の決定的に違うことはなんでしょう?

「『毎日がつまらない』という感情を解消するために、行動している」ことだと思います。

 

行動している時点で、今のあなたは去年よりも成長しています。自分に自信を持って、自分を変えていきましょう

 

 

■まとめ

毎日がつまらないと感じてしまう原因を解説し、自分を変えるための方法を紹介しました。 この記事で伝えたいことをまとめると以下のようになります。

・趣味を持とう
・新しいことを始めよう!
・とりあえず動き出せ!

 

一度きりの人生なんだから、あなたらしく楽しみましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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